Nhắc đến từ “năng suất,” chúng ta thường nghĩ ngay đến sự hiệu quả, thành công và đạt được mục tiêu. Tuy nhiên, có một mặt tối ẩn giấu sau sự thúc đẩy không ngừng này là hiện tượng “Toxic Productivity” hay còn được gọi là “năng suất độc hại”. Những dấu hiệu của Toxic Productivity khá rõ ràng, nhưng thường bị bỏ qua hoặc xem nhẹ. Dưới đây là những dấu hiệu tiêu biểu cho thấy bạn đang kiệt sức vì “năng suất”.
1. Luôn có cảm giác không đủ
Bạn luôn cảm thấy mình làm việc chưa đủ, những thành tích đạt được vẫn chưa thể thỏa mãn bạn. Ngay cả khi bạn đã làm việc cật lực và đạt được thành công, bạn vẫn không bao giờ hài lòng với những gì đã làm và luôn cảm thấy cần phải làm nhiều hơn để có thể vượt qua giới hạn dù không có sự chuẩn bị hay kế hoạch rõ ràng.
2. Liên tục lo lắng về thất bại
Bạn sống trong sự lo lắng và sợ hãi về việc thất bại, đánh mất cơ hội hoặc không hoàn thành được một công việc nào đó. Thất bại hoặc không đạt được mục tiêu khiến bạn cảm thấy sụp đổ và tự đánh giá mình một cách tiêu cực. Điều này khiến bạn luôn cảm thấy áp lực và căng thẳng một cách không cần thiết.
3. Không thể thư giãn hoặc nghỉ ngơi
Bạn cảm thấy không thoải mái, thư giãn khi nghỉ ngơi hoặc trong bất kỳ buổi đi chơi nào vì luôn có cảm giác rằng mình đang “lãng phí thời gian” làm việc và tự trách móc bản thân vì đã “lười biếng”. Bạn thấy mình phải tận dụng mọi giây phút để làm việc thay vì dành thời gian cho gia đình và bạn bè.
4. Đánh giá bản thân chỉ dựa trên thành công trong công việc
Bạn đánh giá bản thân và giá trị của mình dựa trên những thành công và thành tích trong công việc mà bỏ qua những khía cạnh khác trong cuộc sống và những giá trị không đo lường được bằng thành tích. Điều này làm bạn xem nhẹ những khía cạnh khác của bản thân.
5. Thiếu sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống trầm trọng
Khi công việc chiếm hơn mức cần thiết khiến bạn không có thời gian để chăm sóc bản thân và tái tạo năng lượng. Thiếu sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cũng làm tổn thương các mối quan hệ gia đình và xã hội của bạn, bạn bỏ lỡ các sự kiện quan trọng gia đình, bạn bè hoặc gặp khó khăn trong việc duy trì các mối quan hệ. Điều này làm bạn có cảm giác cô đơn và bị cô lập trong cuộc sống.
6. Không thể tận hưởng quá trình
Bạn quên đi rằng cuộc hành trình đến mục tiêu cũng rất quan trọng, bạn chỉ tập trung vào kết quả cuối cùng và không thể tận hưởng quá trình làm việc hay những bước tiến nhỏ trên đường đi. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng mỗi khi bắt đầu một ngày làm việc và dù có hoàn thành công việc thì bạn ũng không hài lòng và không tìm thấy niềm vui lực từ việc hoàn thành nó.
Nếu bạn nhận thấy một hoặc nhiều dấu hiệu trên, đó có thể là tín hiệu rằng bạn đang kiệt sức vì “năng suất độc hại”. Để vượt qua tình trạng này, chúng ta cần nhìn lại cách cân bằng công việc và cuộc sống của mình. Hãy học cách thiết lập giới hạn cho công việc và thời gian dành cho bản thân, gia đình và bạn bè. Tận hưởng quá trình làm việc, đặt mục tiêu rõ ràng và xác định giá trị thực sự của công việc để cảm nhận được ý nghĩa và mục đích trong công việc hàng ngày.
Xem thêm: Interpersonal skill là gì?
Xem thêm: 6 Dấu hiệu cho thấy bạn nên thay đổi nơi làm việc
Xem thêm: Stress-management – Kỹ năng quản lý căng thẳng nơi công sở
Follow Fanpage của Metajobs ngay để không bỏ lỡ nhiều vị trí tuyển dụng cũng như tin tức về ngành nghề của bạn ngay!
