Kỳ nghỉ dài vừa kết thúc, bạn có cảm thấy hơi “đuối pin” khi quay lại công việc không? Điều này hoàn toàn bình thường! Sau một khoảng thời gian được nghỉ ngơi, thư giãn, não bộ và cơ thể cần chút thời gian để bắt nhịp trở lại với guồng quay công sở. Đừng quá lo lắng nếu bạn chưa cảm thấy sẵn sàng – hãy để 9 gợi ý dưới đây giúp bạn tái tạo lại năng lượng và khởi động nhẹ nhàng nhé!
1. Điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt
Bạn không cần thay đổi đột ngột, chỉ cần bắt đầu từ những điều nhỏ nhất:
– Đi ngủ sớm hơn một chút,
– Dậy sớm và dành 10 phút để hít thở, vận động nhẹ,
– Tránh dùng điện thoại ngay sau khi thức dậy.
Việc đưa cơ thể trở lại nhịp sinh hoạt quen thuộc sẽ giúp tinh thần của bạn ổn định và dễ thích nghi hơn với nhịp làm việc.
2. Lên kế hoạch công việc rõ ràng
Ngay khi mở máy, đừng lao vào công việc ngay. Thay vào đó, hãy:
- Xem lại những đầu việc còn dang dở,
- Ghi ra danh sách ưu tiên,
- Chia nhỏ các nhiệm vụ để tránh bị quá tải.
Bắt đầu bằng những việc đơn giản sẽ giúp bạn “làm nóng” lại tinh thần, lấy lại cảm giác hoàn thành và làm chủ công việc.
3. Đi làm sớm một chút
Việc đến văn phòng sớm hơn thường lệ 15–30 phút vào ngày đầu tiên có thể giúp bạn:
- Giảm cảm giác vội vã,
- Có thời gian sắp xếp lại không gian làm việc,
- Chuẩn bị tâm lý trước khi bắt đầu guồng quay.
Chỉ một chút chủ động đầu ngày sẽ giúp bạn kiểm soát cảm xúc tốt hơn cả ngày.
4. Dọn dẹp và “refresh” góc làm việc
Bàn làm việc lộn xộn có thể khiến bạn mất hứng khởi.
Hãy dành vài phút để:
- Lau sạch bụi bặm,
- Bỏ bớt giấy tờ cũ,
- Thêm vào đó một chậu cây nhỏ, chiếc đèn xinh, hoặc ảnh du lịch từ kỳ nghỉ – như một lời nhắc nhở nhẹ nhàng về sự cân bằng.
5. Bật playlist tạo mood tích cực
Âm nhạc là liều thuốc tinh thần dễ chịu nhất. Một playlist nhạc jazz nhẹ, acoustic, hoặc lofi sẽ giúp bạn thư giãn và tập trung hơn.
Nếu cần năng lượng mạnh hơn, hãy bật những bản pop sôi động mà bạn yêu thích để đánh thức tinh thần sau kỳ nghỉ.
6. Giao lưu nhẹ với đồng nghiệp
Đừng ngại dành 5-10 phút đầu giờ để hỏi thăm đồng nghiệp về kỳ nghỉ vừa qua, hoặc kể một vài chuyện vui.
Việc kết nối nhẹ nhàng giúp bạn cảm thấy thân thuộc và dễ dàng trở lại không khí làm việc chung.
7. Mặc đồ khiến bạn tự tin
Trang phục không chỉ là “áo quần”, mà còn ảnh hưởng đến cảm xúc. Hãy chọn bộ đồ khiến bạn cảm thấy chỉn chu, thoải mái, hoặc đơn giản là… thấy mình đẹp!
Cảm giác tích cực về ngoại hình sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới với tâm thế chủ động hơn.
8. Ăn sáng – nạp năng lượng đúng cách
Nhiều người bỏ qua bữa sáng vì vội hoặc chưa thấy đói. Tuy nhiên, một bữa sáng đủ chất sẽ giúp bạn tỉnh táo, tăng khả năng tập trung và ổn định năng lượng đến giữa ngày.
Gợi ý nhẹ: trứng luộc, yến mạch, sữa chua, trái cây hoặc bánh mì nguyên cám + cà phê nhẹ.
9. Tự thưởng một tách cà phê (hoặc món gì đó bạn thích)
Đôi khi chỉ cần một ly cà phê chuẩn gu, hoặc một chiếc bánh nhỏ sau bữa sáng cũng đủ để bạn thấy “được chiều chuộng” và yêu công việc trở lại.
Tự tạo những khoảnh khắc nhỏ dễ chịu sẽ khiến ngày làm việc đầu tiên sau kỳ nghỉ nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
Kết luận: Nhẹ nhàng với chính mình
Đừng vội kỳ vọng mình phải “vào guồng” 100% ngay ngày đầu đi làm. Hãy cho bản thân thời gian để điều chỉnh dần dần – một chút tổ chức, một chút thư giãn, một chút kết nối – rồi mọi thứ sẽ đâu vào đấy.
🎧☕ Hãy bắt đầu ngày làm việc đầu tiên với tâm thế nhẹ nhàng, và bạn sẽ thấy… quay lại công sở cũng không tệ đến thế!
Xem thêm: AI TRONG ĐỜI SỐNG VÀ CÔNG VIỆC – AI CÓ ĐANG THAY THẾ CON NGƯỜI?
Xem thêm: Kỹ năng quan sát – Chìa khóa thành công nơi công sở
Follow Fanpage của Metajobs ngay để không bỏ lỡ nhiều vị trí tuyển dụng cũng như tin tức về ngành nghề của bạn ngay!
